サブ4、3を狙う
市民ランナーのために
書いた本。
なぜ後半型が良いのか、
その練習法、調整期間、
レース中についてなど
具体的なアドバイスが
ぎっしり詰まった一冊です。
あとは有村裕子とかQちゃんとか
千葉ちゃんとかのエピソードも。
・マラソンは35kmで最速になるように走る。
・タイムの貯金でなく体力の貯金が肝要。
目新しいことは何も書いてないけど基本を再確認するにはいいかも。
あっ。
でもレース前の調整は自分がやってるよりはきついのには驚いたかな。
レース後半の視線については、とても参考になりました。
RUNはそれぞれにとって目標があり、そこに向けて努力するもの。
そんな頑張る人たちへの一助になる本です。
13年12月読 BO行き
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