ノバク・ジョコビッチの
ジョコビッチの生まれ
変わる食事。
長らくお友だちから
お借りしていたのを
ようやく読みました。
テニスプレイヤーの
ジョコビッチの
グルテンフリーの食事法
について書かれています。
全粒穀物を排除した食事。
セルビア人の彼が受けた爆撃とかを読むと、
彼が世界一位のテニスプレイヤーになったってことが、
どれやけすごいことなのかよくわかります。
それを支えている食生活。
もちろんジョコビッチは一人一人に合う合わないは
あると明確に言っていますが、一度試してみる
というのはありかなぁ。
読むと、これもダメなんだという驚きが多数。
でもパスタ、パン、うどんに、グラノラや豆乳まで
NGとはなかなかにきついですね。
知っていることと実践することの違い。
まさにジョコビッチが言ってる通り。
果たして2週間ほんまにできるのか。。
ゆっくりと食べる。
よく噛む。
室温の水を飲む。
瞑想する。
朝のコーヒーにココナッツオイルを入れる。
どれもちょっと踏み出せばやれることですね。
できることからやってみます！
18年10月読
★★★☆☆
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